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很敏感没有安全感怎么办
网络2024-04-18 15:04:21专家案例5人已围观
简介受原生家庭影响，怎么改善太过敏感以及没有安全感呢？ 24岁女，从小到大，家里人给我的只有物质，而没有感受到一丁点关爱，所以在归属感这一方面非常缺失。对于友情又不懂得如何维持，所以在爱情方面会索取很多。因为内心极度敏感和缺失安全感，一旦男朋友
受原生家庭影响，怎么改善太过敏感以及没有安全感呢？
24岁女，从小到大，家里人给我的只有物质，而没有感受到一丁点关爱，所以在归属感这一方面非常缺失。对于友情又不懂得如何维持，所以在爱情方面会索取很多。因为内心极度敏感和缺失安全感，一旦男朋友做的事情不符合自己的意愿，就容易胡思乱想，觉得他不喜欢自己了。
一开始他很包容，很珍惜，很爱我，而极度敏感的我，总是鸡蛋里挑骨头，总是因为一点事情心情就低落，甚至还乱发脾气和冷战。后来异地后我更没有了安全感，反反复复提分开，复合，以至于他现在被我折磨到身心疲惫，不再敢相信我了。而现在的自己没有了感情的依托，人一下子就垮掉了。我该怎么办呢？
补充：我的男朋友是外地的，没有车没有房，我可以跟他一起努力的，只要他还是喜欢我的。可家里人很好面子也不讲理，想要我嫁给当地工作稳定的。我们谈了一年4个月了，他的家里人都知道我，他也一直想让我告诉我家里人，而我不敢这么早说，因为知道他们肯定会反对，我想有了经济条件再去说。
导师点评：
从你的描述中，可以总结归纳出目前遇到了两大方面的困惑：
第一、对自我产生的影响
原生家庭模的养育模式，导致了自我的独立意识不够；自我价值感低，你高度敏感，很容易否定自己；过度的自我否定和压抑；极度没有安全感，自己的情绪管理失衡；
第二、对人际关系带来的影响
对于被爱与认可的不断地追求，特别容易在意被他人的评价，没有足够向父母表达自己意识的能力，面对原生家庭“唯命是从”。
基于这样的现况，可以考虑从以下几个方面尝试努力：
生活中，首先要学会爱与自爱的能力，这方面可以继续联系我，加入会员学习相关的课程。
也可以试着培养自己的兴趣爱好，去尝试一些积极正面的爱好，比如运动、种花、画画等等，去建立自己的兴趣，维护自己的社交圈，就不会只有男朋友这一个焦点了。同时，学会让自己变得更加自信学会自己为自己的选择做决定。
不断提升自己各种技能，积极利用空闲的时间去成长自己，比如可以报班培训学习某项技能，只有不断提升自己，拉近人与人之间的差距，我们女人才有了真正的安全感。
多和另一半、朋友一起出去见世面，在时间允许或者有条件的情况下，尽可能多出去游玩吧，去开阔视野，去发现这个世界，欣赏大自然的美丽，带来心情舒畅，自然也不会忧虑重重，情绪也变得稳定平和啦。
克服原生家庭带给我们的影响，是一个长期漫长的过程，需要我们不断，反复实践，深刻体悟后方能日渐成长并成熟起来。
很赞哦！ ()
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