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老公说不爱了,走不出来,怎么办?
网络2024-04-18 17:12:05专家案例5人已围观
简介全职妈妈9年,现在老公说不爱了,但暂时还不会离婚,道理都懂,可是太难受了,走不出来。 从你简短的描述中,我感受到了你内心的失望、绝望、不甘、委屈、难受、痛苦,以及不知所措。接下来,我给你三点建议,供你参考:首先,我建议是试着理解自己和安慰着
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全职妈妈9年,现在老公说不爱了,但暂时还不会离婚,道理都懂,可是太难受了,走不出来。
从你简短的描述中,我感受到了你内心的失望、绝望、不甘、委屈、难受、痛苦,以及不知所措。接下来,我给你三点建议,供你参考:首先,我建议是试着理解自己和安慰着一下。因为这样做,会让你的心稍微轻松些,这有助于你好好想想接下来该怎么办。
你说到你做了9年全职妈妈后,老公说不爱了,虽然暂时不会离婚,但你内心依旧很难过,走不出来,其实你的情况换做其他人都极有可能和你一样,失望、痛苦和难受的,所以你要试着理解自己、安慰自己、”看见”那个难受,暂时走不出来的、痛苦的自己,这会让你有多余的心力去想其他事,否则你的大脑一直被各种负面情绪包围着。更重要的是,当你理解自己和接纳自己后,才有可能促进现状的改变,听起来好像很矛盾,但事实就是如此,因为改变是建立在”允许”不改变的基础上的。其次,我建议你理性看待自己的现状。当你试着理解自己和接纳自己后,你极有可能有多余的心力去想其他事,这时我建议你理性看待自己的现状,因为理性看待,可以让你更好地认清自己和现实。理性看待,需要你做到以下四点:
一是明白,婚姻具有不确定性,事实无法改变,唯有接受。我能理解你做了9年全职妈妈后,老公说不爱,你内心那种强烈的伤心和难过,甚至有对老公的不满和恨意,但你要知道,婚姻或爱情就是具有不确定性的,”在一起”需要两个人,分开只要其中一个人说”不爱了”就可以,所以你要试着接受现实,告诉自己,事实无法改变,唯有面对。
二是明白,离婚后的生活未必像你想的那么难。或许你走不出来,还担心离婚后自己的生活,比如,可能有外界的舆论会影响到你;工作问题也可能让你担忧,因为你离开职场9年了;对孩子方面的忧虑,因为你可能觉得无法给孩子一个完整的家,心存愧疚;经济压力,等等,但你要知道,虽然这些问题都可能存在,但它们不是一层不变的,你要相信自己有能力应对的,离婚后的生活未必有你想象的那么糟糕。
三是明白,老公说不爱了,并不代表你不够好,不值得被爱。因为你的好与不好,不是由他来界定的,独一无二的你本身就是足够好的,也是值得被爱的,同时,你要多看看自己身上的优点,多给予自己一些客观、正向的鼓励。
四是明白,报复一个人最好的办法是,让自己过得更好。或许你内心还有对老公有不满,甚至是恨意,但我希望你能明白,报复一个人最好的办法是,让自己过得更好。因为这样做,表面上看是为了赌气,但最后的结果是为了你自己。当你这样理性看待自己的现状后,或许内心的各种负面情绪会化解一些。再次,我建议你把注意力放在自己身上,想想自己做些什么,可以让心情好些。当你理性看待自己的现状后,或许也知道怎么做了,这时你就把注意力放在自己身上,尽力去做好。
比如,你能不能想想现在离婚了,自己最应该做的是什么,当你这样想之后,你的想法就转移到面对现实上了,这有助于你走出来,更重要的是,当你在思考像怎么应对外界的说法、孩子的抚养权问题、财产分割问题、工作问题,等等,其实你就是在行动,而行动,有时就是各种负面情绪的敌人。
另外,如果你无法一下子放下,也不要强迫自己”一定”放下,”一定”走出来,你可以给自己一些时间,因为毕竟这是一件”大事”,而且那些过去始终都是你人生的一部分,很难割裂,但你要做的是减少过去对当下的干扰和消极影响,因为你的生活还在继续,你可以把人生的过往转化为当下的养料和动力,去浇灌现在,去迈向未来,让未来开花结果。
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