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别让婚姻里的孤独感，侵蚀掉我们的幸福
网络2024-04-18 18:58:51专家案例6人已围观
简介作者：王俊华 新媒体整合：刘特 有些看起来是婚姻中的问题， 究其原因是自己还没有真正地成长和成熟。 当我们走进婚姻，原本孤单的两个人就进化成为一个小团体。但生活的琐碎与现实，往往会给夫妻二人分工细化，因此，婚姻中的一方就会陷入暂时的孤独中。
作者：王俊华 新媒体整合：刘特
有些看起来是婚姻中的问题，
究其原因是自己还没有真正地成长和成熟。
当我们走进婚姻，原本孤单的两个人就进化成为一个小团体。但生活的琐碎与现实，往往会给夫妻二人分工细化，因此，婚姻中的一方就会陷入暂时的孤独中。
其实，孤独感这东西，真的很难靠他人的陪伴，彻底地剔除掉。对此的正解，小婚家觉得还需从自己做起。因为，只有我们内心的强大与丰富，才会从容应对来自不同时期的孤独感。
婚姻有点“不舒服”
也许，很多女性都有过这样的感受：
就是只要老公去上班了，孩子去上学了，剩下自己一个人在家，就会无法抑制地感到很孤独甚至是悲伤。尤其是到了晚上和周末，如果老公不能在家陪伴，这时的妻子，不仅会感觉孤单，更会感觉很生气。虽然看上去没有什么本质问题，但总让人感到“不舒服”。
岩丽便是被这种“婚姻中的不舒服”困扰了很久。
但是，除了这一点之外，岩丽似乎又说不出老公哪里不好，相反，提起老公，她很自豪。
“不管作为老公、父亲还是女婿，他都是称职的。甚至可以不谦虚地说，我老公很优秀。”瞧瞧，在岩丽的眼中，自己的丈夫还属于典型模范呢。
岩丽与老公陈宇阳是大学同学，上学时他就很优秀，工作后也很出色。他们因为相爱而结婚，十几年来感情一直很好。他们的儿子，今年已经8岁了，可爱又活泼。
不仅如此，岩丽觉得老公还很有责任感，为了给岩丽和儿子创造良好的生活条件，他辞去了很好的工作，克服种种困难成立了自己的公司，辛苦地摸爬滚打，终于赢得了事业的成功。
于是，这个三口之家不再为生存发愁，岩丽也无须再靠朝九晚五的工作谋生，而是做起了人人羡慕的全职太太。
但是，全职太太的生活并没有像外人以为的那样幸福。因为，只要老公不在岩丽身边，她就觉得空落落的，很孤独，很忧伤，感觉日子很难熬。
而且时间久了，岩丽这种情绪里还会掺杂进一些无奈，一些自责。于是，她一直努力要逃离。
这些年，她不断地看书、学习，练习瑜伽、插花，还尽可能多地参加聚会等等，就是想让自己的生活丰富起来，不给孤独和悲伤任何可乘之机。可是，在尝试了各种方式之后，效果仍不理想，这种孤独和悲伤就像长在了岩丽身上一样，如影随形。
岩丽对于丈夫的要求很苛刻吗？她仅仅是想让老公多陪陪自己。
可在老公看来，他在外面已经很辛苦了，回到家还要被妻子的各种要求所束缚，因此，常常责怪岩丽跟个孩子一样不成熟。
就这样，老公的不理解让岩丽感到更加孤独，两人也会因此而争吵不断，随之而来的就是岩丽更加的难过和悲伤。这样的情绪循环往复，让她沉浸在孤独和自怜中不能自拔。
一方面，岩丽认定自己是全职妈妈，变得越来越不重要了。觉得对老公要求太多，是有点无理取闹。可有时又觉得自己很可怜，没有人关心似的。
另一方面，看到忙碌的丈夫，觉得他整天只顾挣钱，也不管妻儿，对自己也确实忽略了很多，对此有些不满。可转念一想，丈夫虽然不能天天陪着，但也并没有完全拒绝陪伴，对自己也还是挺好的，这让岩丽心里更加矛盾。尤其是自己感到孤独的时候，这些念头就总反反复复在岩丽的心头游走。
原生家庭的问题照进婚姻现实
愁容满面的岩丽，在朋友的劝说下尝试学习了心理学的相关知识，并鼓起勇气向专业的心理老师咨询。
在老师的引导和开解下，岩丽渐渐明白了，自己的这种孤独、悲伤的感受和童年有关。
岩丽用心理学老师教给她的方法，用一些玩偶代表人，把自己头脑中的画面呈现出来，让岩丽更加清晰她内在的东西。
岩丽摆出了爸爸、妈妈、姐姐、弟弟和小时候的自己，大概四五岁的样子吧。爸爸、妈妈站得比较近，姐姐在妈妈身边，弟弟在爸爸身边，而小时候的自己离他们远远的，显然在家庭的那个圆圈之外。
原来，童年时候的岩丽，虽然是在这个家庭里生活长大的，但心里的感觉却是他们4个是一家人，而自己则是那个不受欢迎的、多余的人。看着这个画面，她哭了。那个曾经的小女孩内心的脆弱，被深深地触碰到了。
岩丽的爸爸非常重男轻女，姐姐虽然也是女孩儿，但因为是第一个，爸爸觉得还有希望。可是生岩丽的时候，爸爸失望极了，气得半个月没有回家！后来终于有了弟弟，可自此爸妈很少过问岩丽的生活了。
带着很深的孤独、悲伤和不安全感，岩丽又走进了婚姻，而她现在婚姻中的感受，实际上和童年里感觉到的孤独、悲伤很相似。很明显，问题出在原生家庭的部分。
缺失的亲情才是根源
在人偶搭建起回忆童年的场景之后，岩丽进一步尝试表达当年被父母忽视给自己内心造成的伤害。
她的孤苦和无助、卑微和讨好，她还大胆地表达了一直压抑的愤怒，觉得这对自己不公平；她表达了被父母接纳和关注的内心渴望，特别是爸爸的认可和妈妈的关爱。这种表达是一种情绪的释放，她看起来轻松了许多。而那些童年里美好的回忆，似乎也就此浮现出来。
小学三年级的时候，班里评三好学生，她没有被评上很伤心。爸爸骑自行车来接她，见到爸爸的那一刻，她再也忍不住委屈地哭了。
当时，爸爸说话的时候一直是笑着的，没有一点责备的意思，而且，还用他的大手在岩丽脑袋上轻轻拍了两下，安慰说：没什么大不了，人生长着呢，爸爸相信自己的女儿！
在那一刻，岩丽感受到了爸爸的支持、温暖和爱，现在回忆起来还挺感动的，只是不知道为什么，以前从来没回忆起这件事。
记忆有时会被某种无形的东西比如情绪所屏蔽，让爱的真相无法浮出水面，情感的流动因此被阻隔。但一旦情感开始流动，这种记忆的画面就会慢慢地、一幅幅地在眼前平铺开来。
当心结逐渐打开，岩丽的内心也在同步的成长。
岩丽向人偶搭建场景里的爸爸妈妈表示了感谢，谢谢父母给了自己生命和那么丰富的资源。尽管自己有遗憾，但现在已经长大，并且为人妻为人母，更不再是那个孤独悲伤的小女孩，相信自己一定有力量照顾好、陪伴好未来的自己！
内心的成长就此开启
原生家庭的疑惑已经渐渐解除，那么婚姻中的难题该怎么解呢？
实际上，因为心中的阴霾被驱散，所以，婚姻中关于陪伴的问题也自然会迎刃而解。
很显然，岩丽把小时候在父母那里没有被满足的期待转移到了老公身上，向他要关注、要陪伴、要认可、要安全感。自己要得很辛苦，老公也被要求得很累。而岩丽现在分清了，老公是老公，父母是父母，同时岩丽自己也成长了，不再需要老公做自己的父母。这样想来，岩丽的心里真的轻松了许多。
当朋友们发现了岩丽的变化之后，都感到十分的惊讶，忍不住要问，究竟是怎样的思想转变让她不再惧怕婚姻中的孤独了？
岩丽很认真的说：“其实在男人的思维里，挣钱养家就是爱，老公确实是爱我的，也不是不重视我，只是方式发生了变化而已。而我辞职在家也承担了很多，也是很重要的，这样他才能放心忙活外面的事，孩子才能安心地上学。我们是在共同支撑这个家，谁也离不开谁！”
“你的意思是，你可以接受他不能时刻陪伴你了，对吗？那么，你原来需要的关注、关心和陪伴怎样得到？还有，你怎样处理你的失望呢？”朋友问她。
她停顿了片刻，像是下了很大的决心，“是的，我不再期待他能够时刻陪伴我了，尽管有遗憾但我也能接纳。我现在觉得我心里很有爱很有力量，很稳定，我可以学习自己给自己关心、关注，自己陪伴自己，我不觉得自己可怜了，好像还有一份轻松、自由的感觉出来。”
美好的婚姻建立在完整个体的基础之上，是两个完整的人的美好相遇。有些看起来是婚姻中的问题，究其原因是自己还没有真正地成长和成熟。
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