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在感情和关系中修炼情商
网络2024-04-18 23:27:34专家案例8人已围观
简介最近收到些案例，纷纷谈到自己关系失败，都是自己情商太低了，不能够及时的感知对方的情绪、反应，总是后知后觉的，冷落了对方，让爱人失望而离去。确实，在亲密关系中确实需要修炼情商。 情商高的人，善于处理各种关系，能够聆听，能够准确的识别和处理他人
最近收到些案例，纷纷谈到自己关系失败，都是自己情商太低了，不能够及时的感知对方的情绪、反应，总是后知后觉的，冷落了对方，让爱人失望而离去。确实，在亲密关系中确实需要修炼情商。
情商高的人，善于处理各种关系，能够聆听，能够准确的识别和处理他人的情绪，有很强的自我意识，但不自我；情商低的人，率性真诚，不过分的社会化，敢爱敢恨，往往更加能够听到自己内心的声音，淡然消极的说情商低的人，过于自我中心，往往忽略了他人也忽略了情境，与对方与环境有种格格不入的感觉。
如果你觉得情商不高，已经给你带来的困扰。不妨问问自己，以下三个问题：
△ 1. 在与人交往的过程中，你是更渴望了解对方，还是更渴望得到对方的认可（或害怕得不到对方的认可）？
△ 2.在与人交往过程中，你的注意力总是放在对方身上，还是专注于自己的内心？
△ 3.你是更善于沉浸在对方的表现和表达中，还是常常在自己的内心里做出判断？
大部分困扰于自己社交问题的朋友的答案都是后者，改善的方法很简单：试着换成前一种方式来工作，比如回到现实，充满好奇心而不是担心，注意力放在对方身上，去聆听和体会对方的情绪、行为和语言。
情商的修炼，大致可以从以下两个方面做工作：
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增强自我认知，发现自己的优势和劣势，同时完整的接纳自己的所有，包括不完美的地方。如此，你的心平静了，自然能够更好的感受和处理自己与他人的情绪；不过，一个人不接纳自己，心很难平静，充满担心、急迫、渴望或者愤怒，心里塞满了情绪，如何能够再感受当下的情境呢？
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有意识的做一些转换，学着关注他人，感受、描述，而不仅仅是主观的喜好和评价；努力练习一些“读心”技巧，其实很简单，就是换位思考一下别人如此行为，有何期待，有何原因，别人此时的心情状态如何？读心不难，难在我们常常忘了读心。试着转换沟通模式，该说的时候，充分表达；该听的时候仔细聆听；当然，这些转换，刚开始可能会很生硬，不过如果你把第一条“增强自我认知”做好了，慢慢的就会游刃有余！
比如，我们看下面这个故事。
在这个故事中，我们来做一些转换。如果我们是父母，应该怎样站在小女孩的角度，如果我们是旁边的几个大人，又应该用怎样的话语来安慰这个小女孩。为什么父母，枉顾小女孩的期待，而挑自己喜欢的颜色呢？有时候，因为我们是旁观者，我们很容易代入对方的角度想一想。但是，经常的情况是，我们在关心中，不容易跳出自己的思维，去理解对方。
有这样一个案例，老公的父亲癌症晚期，而孩子刚刚出生一个月。父亲的愿望是能看一眼孙子，但是妻子却不这样认为，妻子认为，孩子那么小，带着那么小的孩子坐飞机，坐火车，孩子容易生病，认为老公很自私，只考虑自己的父亲和自己，而不考虑自己和孩子。
自私这个词很有意思，特别是只有夫妻的时候，你不为我考虑，你就是自私，两夫妻互相指责对方自私。丈夫想，我和父亲那么深的感情，他只是临终想看自己孙子一眼，妻子却用孩子容易在旅途中生病这样的还没发生的困难拒绝他，他是多么的寒心，自己又是如何的对不起父亲，不能满足他临终的愿望。
这个妻子，应该如何跳出自己的情绪，去学着关注丈夫的感受？换位思考，一下老公为什么是如此行为，有何期待，有何原因，老公此时的心情状态如何？如果自己遇到同样的问题，自己会是怎样的期待？
在感情中和关系中，我们要跳出自己的情绪和思维，去感受对方的感受，多问为什么，慢慢修炼自己的情商。
Tags： 专家案例
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