您现在的位置是:首页 > 专家案例专家案例
3分钟让你远离疾病缠身的神奇养生
网络2024-04-21 13:58:51专家案例6人已围观
简介别小看短短的3分钟,它可能对你的健康有长久的影响。下面,为您介绍生活中几个能起着神奇养生保健作用的3分钟。 1.刷牙持续3分钟 每天刷牙3次以上、在饭后3分钟以内刷牙、每次刷牙3分钟以上。刷牙的基本原则是“面面俱到”,也就是说,牙齿的外面、
别小看短短的3分钟,它可能对你的健康有长久的影响。下面,为您介绍生活中几个能起着神奇养生保健作用的3分钟。
1.刷牙持续3分钟
每天刷牙3次以上、在饭后3分钟以内刷牙、每次刷牙3分钟以上。刷牙的基本原则是“面面俱到”,也就是说,牙齿的外面、里面、咬合面等各个角度都要考虑到。算下来,大约有80多个牙面需要清洁,这个工作量不算小。而一把牙刷在同一时间里只能刷到2—3颗牙齿,因此每次刷牙3分钟才能保证所有牙齿都刷干净。如果觉得刷牙的3分钟过程太过枯燥,不妨早晨听新闻,晚上听音乐,一边享受一边刷。另外,刷牙最好在饭后3分钟内进行,避免细菌在牙齿表面沉积,防止龋齿。其他时间用清水、盐水或漱口水即可。
2.水沸后再烧3分钟
经过氯化处理的自来水,其中氯与水中残留的有机物结合会产生卤代烃、氯仿等多种致癌化合物。实验证明,这种物质的含量与水温变化和沸腾时间长短关系密切,而把水煮沸后再烧3分钟,其含量可降至最安全饮用标准,是真正的“开水”。烧水时,不妨采取三步走:首先将自来水接出来后先放置一会再烧;然后等水快开时把盖子打开;最后,水开后等3分钟再熄火,就能让水里的有害物质有效挥发掉。
3.开水泡茶3分钟
人人都会喝茶,但冲泡未必得法。最好将茶水先泡3分钟,倒掉水后再冲泡3分钟,最佳水温是70℃—80℃,这样泡出来的茶水色香味俱佳。这是因为,茶叶长时间浸泡于高温水中,就像温火煎煮一样,茶多酚、单宁等物质会大量浸出,使茶水颜色浓重、有苦涩味。同时,由于一直保持很高的水温,茶中的芳香油会很快大量挥发,鞣酸、茶碱大量渗出,这样不仅降低了茶叶的营养价值,减少了茶香,还使有害物质增多。而泡茶3分钟,茶中的咖啡碱基本上都渗出来了,这个时候的茶,最能提神醒脑。
4.滴眼药水后按内眼角3分钟
很多人都有同样的困惑:滴了眼药水后,嘴里往往会像吃药一样发苦。这是因为,人的五官是相通的,人的眼睛与鼻腔之间有个鼻泪管,眼药水会从这里流入鼻腔再到口腔,使位于咽部的舌根尝到眼药水的苦味。正确的滴眼药水姿势是:取坐位或仰卧位,头稍向后仰,眼睛向上看;用左手的食指和中指轻轻向下拨开下眼皮,右手持药瓶,将药水滴入眼睑1-2滴,再将下眼睑轻轻向上提起,使药液充分分布于结膜囊内;滴完药水后轻轻闭眼,用食指压住内眼角3分钟。这样,不仅能避免药液进入鼻泪管后被鼻黏膜吸收进入血液,还会延长药液在眼球表面停留的时间,让药效更充分。
5.睡醒后赖床3分钟。
统计数据显示,在中风和猝死病例中,近25%的人是在清晨起床发病的,这个时段因此被称为一天中的“魔鬼时间”。有高血压、心脏病的中老年人,睡醒后不要急于起身,应先在床上闭目养神3分钟再起床。身体可保持原来的姿势,并适当活动一下四肢和头颈部,这样血压不会有太大波动。
了解更多养生健康之道,欢迎关注微信号:ysmmgg(←长按复制)
Tags: 专家案例
很赞哦! ()
相关文章
随机图文
月薪三千,岳母娘骂我没资格当父亲,我拿出50万老婆求我生孩子
【树洞倾诉】 图文无关,图片来源于网络 网友来信: 两年前,我娶了李梅。婚前,岳母娘看不起我,觉得我穷,在结婚之前,我拿出自己的打工攒下来的钱,风风光光的办了一场婚礼,让岳母娘和老婆特别有面子。可是,婚后因为没有了积蓄,日子过得十分拧巴,岳小三一直缠着老公不放怎么解决
结婚二十年,他出轨一个大龄剩女,老公说给6万块钱解决这事,后来我和婆婆拿了五万块钱给小三,原本这事就过了,没想到小三借口少一万一直纠缠老公,在这一年里,我一直找他吵,最后他和小三写了一张正规借条,如果他不离婚就要给小三10万块钱。 结婚二十恋爱 | 人生总是从我们不能控制的局面中开始的
决定不结婚,但是又忍不住喜欢上了对自己有好感的人,他人很好,在一个单位的不同部门,因为是同一批招聘的一开始就认识。一来二去的也就聊聊天关系还不错,如果我没问题的话就肯定会去发展了。 但是我有患遗传病的可能性啊。 我知道他肯定是要告白了,直接老婆不愿意要孩子怎么办
老师,您好!我和我老婆是通过相亲认识的,因为两个人的年纪都比较大了,所以家里人都催着早点结婚。 两人认识没多久,迫于家里的压力,就闪婚了,而结婚之后,由于之前没有感情的基础,再加上两个人在不同的地方上班,沟通越来越少,电话和她交流也显得不耐
留言与评论 (共有 条评论) |
点击排行
Warning: mysql_query(): Unable to save result set in /www/wwwroot/www.17laikan.com/e/class/db/db_mysql.php on line 144
SQL Error: select id,classid,ttid,onclick,plnum,totaldown,newspath,filename,userid,username,firsttitle,isgood,ispic,istop,isqf,ismember,isurl,truetime,lastdotime,havehtml,groupid,userfen,titlefont,titleurl,stb,fstb,restb,keyboard,eckuid,title,ftitle,newstime,titlepic,smalltext,writer,newstext,diggtop from ***_ecms_news where (classid='1') and ispic=1 order by newstime DESC limit 1
Warning: mysql_query(): Unable to save result set in /www/wwwroot/www.17laikan.com/e/class/db/db_mysql.php on line 144
SQL Error: select id,classid,ttid,onclick,plnum,totaldown,newspath,filename,userid,username,firsttitle,isgood,ispic,istop,isqf,ismember,isurl,truetime,lastdotime,havehtml,groupid,userfen,titlefont,titleurl,stb,fstb,restb,keyboard,eckuid,title,ftitle,newstime,titlepic,smalltext,writer,newstext,diggtop from ***_ecms_news where (classid='1') order by newstime DESC limit 8