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女性如何提高性能力 多吃这些就可以
网络2024-04-21 02:55:07性爱宝典5人已围观
简介女性如何提高性能力？性能力不好会破坏性生活的质量，那么你知道如何提高性能力吗？
进行性生活的时候只有夫妻双方互相的配合才能够达到最佳的效果，得到性高潮，但是如果女性的性功能不好的话直接破坏了性生活的质量，导致家庭的不和睦，那如何才能够提高女性的性欲呢。
如何才能够提高女性的性欲?
1、多进行游泳
女性选择不同的游泳姿势所运用到的肌肉也是不同的，对于身体影响也自然不同，尤其是女性特别适合于洼式和蝶式的游泳，这两种游泳方式主要是运用到了骨盆腔的肌肉和大腿肌肉，经常使用这两种姿势来游泳有利于防止子宫脱垂，让小腹部的肌肉变得更加的结实，有利于提高女性的性功能。
2、骑自行车
女性在经常骑自行车的时候会锻炼到大腿的肌肉以及腿部关节，可以促进全身的血液循环，调动女性的性欲。
3、慢跑或者散步
每天保证30分钟以上的慢跑和散步对于心脏和血液循环系统非常有好处，有利于身材减肥，从而提高了女性的性欲望。
4、打排球
在打排球的时候对于臂部的肌肉和腰腹部肌肉锻炼效果非常的明显，有利于提高女性的灵敏度，让动作变得更加的协调，在进行性生活时可以应对各种性爱方式。
5、收缩PC肌
在做性生活的过程中如果女性能够做到收缩pc肌群可以让触觉变得更加的敏感，性高潮的时候就是肌肉群的运动，所以在日常生活中应该做好PC肌的收缩练习，有力可以让提高身体的兴奋。
哪些食物可以提高性欲?
1、辣椒
辣椒里面含有的特殊物质有利于促进内咖肽的分泌，同时里面含有的辣椒素还能够有利于心跳的加快，让女性的情绪变得更加的高涨，从而提高了女性的性欲，促进性高潮。
2、三文鱼
三文鱼里面含有优质的蛋白质，能够增强女性的体质，里面含有的欧米茄可以增强女性大脑中的血清素水平，让情绪变得更加的高涨，另外里面含有大量的维生素b、维生素a、维生素d和钙元素，提高女性的性欲感。
3、黑大豆
黑大豆里面含有丰富的异黄酮、蛋白质、胡萝卜素、维生素b1等都能够增强女性的性欲。
4、甲鱼
甲鱼里面含有大量的胶质蛋白、维生素d、烟酸、铁、钙等营养元素，具有滋阴补肾的功效，能够改善女性的性功能，提高性欲。
温馨提示
女性可以通过以上的方法来提高性欲感，同时也应该多参加体育锻炼，培养自己的兴趣爱好，丈夫应该积极的配合妻子性爱前做好抚摸刺激，避免性生活的粗暴。
Tags： 女性如何提高性能力 女性提高性能力的方法有哪些 提高性能力吃什么
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