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影响精子数量和质量的六大因素
网络2024-04-21 13:56:49性爱宝典5人已围观
简介男人的精子很重要,是受孕过程中的主角之一。那么哪些因素会影响精子的数量和质量呢?男人怎样补精子数量?
![](https://www.17laikan.com/http://img.zheyangai.com/uploads/allimg/180730/fzxs1.jpg)
精子是受孕过程中的一大主角,也是形成受精卵的重要部分。在繁殖遗传过程中,精子决定着一半的基因物质。男性的精子存在于精液之中,其质量高低直接决定受精卵的质量优劣。怎么样辨别精子质量高低,正常的精子什么样,男性一旦射精,精子能存活多久,日常生活中如何提高精子质量,这些都是备孕夫妻们最为关心的事情。
![影响精子数量和质量的因素](/d/file/p/2024/04-21/414e12d7e72be93bfb2a8a1bfd1c80b7.jpg)
1、三角内裤
许多人认为与平脚内裤相比,穿三角内裤会使阴囊温度升高,伤害精子。这种担心其实没有必要。1998年纽约大学就做过研究,发现无论穿哪种内裤,对阴囊的影响都差不多。专家的建议是,不用花太多心思挑内裤的花样,反倒是要多让阴囊通通风、透透气。
2、笔记本电脑别放腿上
长时间在膝盖上使用笔记本电脑,会使阴囊温度明显升高。但电子设备如手机或音乐播放器等发出的无线电波,是否对精子有不利影响,科学家们还在研究中。比较保险的方法是,尽量别将它们长时间放在裤子口袋内。
3、热水澡是大忌
热水澡、蒸桑拿,都是明确会影响精子数量和质量的“凶手”。一般,一周一次是比较合适的频率。
4、肥胖
超重对睾丸功能的影响主要体现在两方面:一是肥胖者体内睾丸酮会更多地转化为雌二醇,从而影响精子数量和质量;另一方面,睾丸附近的脂肪组织过厚也会导致阴囊温度升高。所以,要想精子质量好,减肥势在必行。
![影响精子数量和质量的因素](/d/file/p/2024/04-21/91646cc1e0ec4b2e9c20355265e63402.jpg)
5、麻醉药
有研究表明,麻醉剂等药物会损伤男性内分泌,长期服用止痛药也会产生这种副作用。因此,即使是非处方药,都应该谨慎服用。
6、衰老
随着年龄增长,男性精子的数量和质量都会下降。如果父母年龄都比较大,新生儿患唐氏综合征、精神分裂的风险就会增加。但总体来看,衰老对男性的影响不如对女性那么大,七八十岁的男人照样能做父亲。
男人怎样补精子质量?
1、蛋白质与精氨酸
优质蛋白质是形成精液的主要原材料。含高蛋白质的食品有瘦肉、猪脊髓、狗肉、牛羊肉、鸡鸭、蛋类、鱼虾、豆制品等,精氨酸是产生精子的必要成份,缺乏时可以发生少精症。含精氨酸的食物有鳝鱼、黑鱼、海参、蹄筋、豆制品、瘦肉等。
2、各种维生素
维生素类有为精子提供原料、促进精子生成、保持性器官不受侵害等作用。康爸爸富含多种维生素,维生素E与生殖系统关系最为密切,具有防止性器官老化,使空虚的输精小管再生,以及增强精子活力的多种作用。
![影响精子数量和质量的因素](/d/file/p/2024/04-21/721d0115d5bcaa27936019a930c5cd06.jpg)
3、矿物质与微量元素
人的睾丸,前列腺、精液本身都含有很高浓度的锌,锌的长期摄入不足,将会造成精子稀少和睾丸萎缩。高锌食品以贝壳类动物为主,如牡蛎含锌较多,备孕男性可以多吃。
4、富含性激素的食物
羊肾、猪肾、狗睾丸、牛鞭、鸡肝的摄入,能促进精原细胞分裂和成熟,对生精很有益处。
5、富含钙质的食物
钙是人体必需的一种元素。含钙食物中的钙离子能刺激精子成熟。含钙丰富的食物有虾皮、咸蛋、蛋黄、乳制品、大豆、海带、芝麻酱等。
Tags: 影响精子数量的因素 影响精子质量的因素 男人怎样补精子质量
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